FEED THE CORE
NOT THE NOISE

Науковий підхід до харчування для людей 45+. Енергія, метаболізм та здоров'я серця через розумне харчування.

Розпочати Трансформацію

DarkNutra Методологія

Після 45 років організм потребує іншого підходу до харчування. Ми розробили систему, яка враховує зміни метаболізму, гормональний баланс та потреби зрілого організму.

DarkNutra Meridian - це не дієта, а спосіб життя. Ми вчимо розуміти сигнали тіла, правильно поєднувати макронутрієнти та створювати стабільний енергетичний ритм.

Наш підхід базується на принципах функціональної медицини та найсучасніших дослідженнях у галузі нутритивної науки.

💡 Ключова порада:

Розпочинайте день з білкового сніданку протягом першої години після пробудження - це запускає правильний метаболічний ритм на весь день.

Наукова основа харчування DarkNutra

MERIDIAN ПРИНЦИПИ

⚡

RHYTHM

Синхронізація харчування з біологічними ритмами. Правильний тайминг їжі впливає на засвоєння поживних речовин та енергетичний баланс.

Практика: 3 основних прийоми їжі з інтервалом 4-5 годин
🎯

DENSITY

Максимальна поживна цінність кожного прийому їжі. Фокус на якості, а не кількості калорій для оптимального функціонування організму.

Практика: 80% натуральних цільних продуктів в раціоні
⚖️

BALANCE

Оптимальне співвідношення макронутрієнтів для стабільного рівня глюкози та тривалої енергії. Персоналізований підхід до кожної людини.

Практика: 30% білки, 40% жири, 30% вуглеводи
🔥

CLEAN FUEL

Виключення токсичних та запальних продуктів. Чисте паливо для клітинного метаболізму та оптимального здоров'я.

Практика: Уникання ультраоброблених продуктів і цукру

MACRO SHADOW MAP

БІЛКИ

Основа для відновлення м'язової тканини та підтримки метаболізму. Особливо важливо після 45 років для запобігання втрати м'язової маси.

  • • Риба та морепродукти
  • • Органічне м'ясо
  • • Яйця від домашніх курей
  • • Бобові та горіхи
Цільова кількість: 1.2-1.6г на кг ваги

ЖИРИ

Критично важливі для гормонального балансу та здоров'я серцево-судинної системи. Омега-3 жирні кислоти особливо необхідні.

  • • Авокадо та оливки
  • • Горіхи та насіння
  • • Оливкова олія extra virgin
  • • Жирна риба
Цільова кількість: 35-40% від калорій

ВУГЛЕВОДИ

Розумний вибір вуглеводів для стабільної енергії без стрибків глюкози. Пріоритет клітковині та повільним вуглеводам.

  • • Листові зелені овочі
  • • Ягоди та фрукти з низьким ГІ
  • • Кіноа та дикий рис
  • • Батат та буряк
Цільова кількість: 25-30% від калорій
Перезавантаження метаболізму після 45

METABOLISM REBOOT

Після 45 років метаболізм сповільнюється на 2-5% кожні 10 років. Але це не вирок! Правильна стратегія харчування може відновити та прискорити обмінні процеси.

DarkNutra Meridian використовує принципи хронобіології та метаболічної гнучкості для оптимізації енергетичних процесів у зрілому віці.

Ми навчаємо організм ефективно перемикатися між використанням глюкози та жирів як джерел енергії, що забезпечує стабільну енергію протягом дня.

⏰ Ранковий протокол:

Білковий сніданок + 10-хвилинна прогулянка для активації метаболізму

🥗 Обідній пік:

Найбільший прийом їжі з акцентом на білки та здорові жири

FOOD POWER BLOCKS

🐟

OMEGA GUARDIAN

Жирна риба, багата омега-3 кислотами. Підтримує здоров'я серця, знижує запалення та покращує когнітивні функції.

Лосось • Скумбрія • Сардини
🥑

ENERGY CORE

Авокадо - ідеальний баланс мононенасичених жирів, клітковини та калію для стабільної енергії та серцевого здоров'я.

Авокадо • Оливки • Оливкова олія
🍃

MINERAL MATRIX

Темна листова зелень - концентрат мінералів та антиоксидантів. Магній, залізо та фолати для енергетичного метаболізму.

Шпинат • Капуста • Руккола
🥜

PROTEIN SHIELD

Горіхи та насіння - природний білок, здорові жири та вітамін Е. Підтримка м'язової маси та гормонального балансу.

Грецькі горіхи • Мигдаль • Чіа
🫐

ANTIOXIDANT FORCE

Ягоди - потужні антиоксиданти для захисту клітин. Антоціани та флавоноїди для здоров'я мозку та серця.

Чорниці • Малина • Журавлина
🥩

IRON FORTRESS

Органічне червоне м'ясо - біодоступне залізо, цинк та В-вітаміни. Підтримка енергетичного обміну та імунітету.

Яловичина • Баранина • Печінка

TRANSFORMATION METRICS

85%

ЕНЕРГІЯ

Стабільний енергетичний рівень протягом дня без провалів та сплесків. Покращення фізичної та розумової працездатності.

92%

ТРАВЛЕННЯ

Нормалізація роботи шлунково-кишкового тракту, покращення засвоєння поживних речовин та зменшення запальних процесів.

78%

МЕНТАЛЬНА ЯСНІСТЬ

Поліпшення концентрації, пам'яті та когнітивних функцій за рахунок стабільного постачання енергії до мозку.

ВІДГУКИ УЧАСНИКІВ

М

Марина, 52 роки

★★★★★

"Після 3 місяців з DarkNutra моя енергія стабілізувалася. Більше немає денної втоми, а сон став глибшим. Відчуваю себе на 10 років молодшою!"

В

Віктор, 47 років

★★★★★

"Програма допомогла мені зрозуміти своє тіло. Стрибки тиску припинилися, концентрація покращилася. Це не дієта - це новий спосіб життя."

О

Олена, 56 років

★★★★★

"Meridian принципи змінили моє розуміння харчування. Їм смачно, відчуваю насичення, а енергії вистачає до вечора. Рекомендую всім!"

STEP INTO THE
MERIDIAN

Розпочніть свою трансформацію вже сьогодні. Отримайте персональну консультацію та план харчування.

Безкоштовна Консультація